Những loại rau lá xanh rất giàu vitamin K có lợi cho phổi, giúp bổ phổi, phòng tránh bệnh hen suyễn hiệu quả.
Những người có cơ thể bị thiếu hụt vitamin K phổi của họ thường rất kém. Họ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như bệnh hen suyễn, thở khò khè, tắc nghẽn phổi mãn tính cao.
Vitamin K được tìm thấy trong dầu thực vật và ngũ cốc, đặc biệt là trong rau xanh. Chúng giúp cơ thể chữa lành vết thương, tạo ra các protein cần thiết cho quá trình đông máu và giúp xương khớp khỏe mạnh, vitamin K có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho phổi của chúng ta khỏe mạnh.
Tốp những thực phẩm có chứa nhiều vitamin K mà có thể kể đến như: rau bina, cải bó xôi, xà lách, cải xoăn, húng quế, súp lơ xanh, măng tây, dưa chuột, bắp cải, cần tây, cà rốt, mùi tây....
Ngoài các loại rau xanh đã kể trên, ta cũng có thể bổ sung vitamin K qua các loại trái cây như: quả sung, mâm xôi, việt quất, lựu, cà chua, nho...
Thay đổi chế độ ăn thường xuyên với những loại rau lá xanh và trái cây hấp dẫn kể trên sẽ giúp bạn có lá phổi khỏe mạnh hơn cũng như cải thiện sức khỏe nói chung.
0 Comments