Để có làn da tươi trẻ như trong mơ bạn nên xây dựng cho mình một lịch trình đi ngủ và thức dậy đều đặn, bởi giấc ngủ có tác động không nhỏ đến việc giữ một làn da trẻ khỏe và không lão hóa. Để làm được điều này 6 việc sau đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn từ đó giúp bạn trẻ đẹp hơn.
Ngâm mình trong nước ấm
Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm có chứa axit Hyaluronic
Có 1 bí quyết chống lão hóa, đó là duy trì việc dưỡng ẩm và tái tạo da. Trong đó, axit hyaluronic giúp liên kết nước với tế bào da. Thành phần này siêu giữ ẩm, hút nước để hydrat hóa làn da. Điều đó khiến nó trở thành một thành phần tuyệt vời để thoa lên da trước khi đi ngủ, khi da bạn khô nhất.
Sử dụng sản phẩm có chứa vitamin C hoặc vitamin A
Đặc tính chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp đảo ngược mọi tác hại mà ánh nắng mặt trời gây ra cho làn da của bạn trong ngày. Các sản phẩm chứa vitamin A cũng có thể giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, làm sạch da và làm săn chắc làn da xỉn màu, chảy xệ bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen.
Uống ngũ cốc nóng
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ dồi dào và lành mạnh và là nguồn melatonin tự nhiên, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, yến mạch rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các axit béo có lợi cho sức khỏe của tim và giảm huyết áp.
Uống mật ong ấm
Uống một cốc nước mật ong mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, làm cho khỏe mạnh, đều màu, hồng hào, trẻ trung hơn.
Tắt hết các thiết bị điện tử
Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ sẽ khiến bạn bị khó ngủ, rối loạn đồng hồ sinh học, ức chế sự tiết hormone melatonin, làm loạn não bộ… làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy vào sáng hôm sau…
Thay vào đó, bạn có thể lắng nghe một vài bài hát hoặc nghe chuyện sẽ giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn.
0 Comments